Kalkulatory
BMI
Najpopularniejszą metodą pozwalającą na określenie prawidłowej masy ciała jest wskaźnik BMI (Body Mass Index). Do jego wyliczenia potrzebne są dwie wartości tj: masa ciała oraz wzrost. Wpisując do kalkulatora w/w dane, w łatwy sposób dowiesz się czy masz masę ciała prawidłową czy występuje u Ciebie niedowaga lub nadwaga. Należy podkreślić, że wskaźnik BMI przeznaczony jest dla osób od 18 do 65 roku życia. Wykonując obliczenia u dzieci, kobiet w ciąży, lub sportowców (szczególnie sporty siłowe)- wynik może być obarczony dużym błędem.
WHR
Jeśli kalkulator BMI wskazała u Ciebie nadwagę lub otyłość, warto ustalić z jakim typem nadwagi lub otyłości mamy do czynienia. Ogólna klasyfikacja dzieli otyłość na dwa typy
I - otyłość brzuszna - wisceralna, androidalna - typu jabłko
II - pośladkowo-udowa - obwodowa, ginoidalna - typu gruszka.
Otyłość „typu jabłko” cechuje się głównie nagromadzeniem tkanki tłuszczowej wewnątrz jamy brzusznej. W tym typie otyłości istnieje duże ryzyko wystąpienia niektórych chorób m.in. cukrzycy typu II, nadciśnienia, miażdżycy.
Otyłość „typu gruszka” cechuje się zwiększonym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała- biodrach i nogach. Ten typ otyłości spotykana częściej u kobiet niż u mężczyzn, choć ma mniejsze konsekwencje zdrowotne w porównaniu z otyłością brzuszną nie można jej lekceważyć.
W celu określenia typu otyłości należy skorzystać z kalkulatora WHR (Waist/Hip Ratio), który określa stosunkiem obwodu talii do obwodu bioder.
